La farina d'avena è benefica per gli atleti?

Tutti i tipi di farina d'avena sono integrali al 100% e offrono quantità simili di proteine, fibre, vitamine e minerali. Ciò che differisce è il tempo di cottura, la forma (laminata o tagliata in acciaio), la consistenza (gommosa o liscia) e se sono tutti naturali o fortificati con vitamine del gruppo B e ferro.

Il tipo di farina d'avena che le persone preferiscono dipende ovviamente dalle tue preferenze di gusto e dal tempo di cottura disponibile.

Esistono 8 forme principali di avena:

Semole Di Avena Integrale.

Avena Irlandese.

Avena scozzese.

Fiocchi d'avena / vecchio stile.

Avena veloce.

Avena istantanea.

Crusca d'avena.