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Migliora e testa la tua alimentazione durante un lungo allenamento



Nutrizione da allenamento lungo

Se stai pianificando più di 2 ore considera di ingerire 60/90gr ora di carboidrati.

Ecco alcuni panini al prosciutto e onigiri .


Onigiri preparation



Trova la chiave-serratura che si adatta a te!

Personalmente preferisco i cibi solidi, ma per raggiungere i 90 g/ora è consigliabile mescolare i solidi con bevande iso e gel.

Non dimenticare di fare una buona colazione prima!


















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