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Migliora e testa la tua alimentazione durante un lungo allenamento

  • Immagine del redattore: Admin
    Admin
  • 31 mag 2022
  • Tempo di lettura: 1 min


Nutrizione da allenamento lungo

Se stai pianificando più di 2 ore considera di ingerire 60/90gr ora di carboidrati.

Ecco alcuni panini al prosciutto e onigiri .


Onigiri preparation



Trova la chiave-serratura che si adatta a te!

Personalmente preferisco i cibi solidi, ma per raggiungere i 90 g/ora è consigliabile mescolare i solidi con bevande iso e gel.

Non dimenticare di fare una buona colazione prima!


















 
 
 

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Dr. Irene Meliciani     

Tel. München: +49 (0)89 231 65973

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alphacrossnutrition@gmail.com

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