Questo è l'ideale per tutti coloro che sono agli inizi nello sport/sport o che vogliono perdere peso o aumentare massa muscolare e che, oltre alle basi dell'alimentazione, vogliono anche familiarizzarsi con gli aspetti importanti dell'alimentazione sportiva e della perdita di peso .

Controlla il tuo stato di vitamine D, B12, ferro e Omega 3/6

Il coaching nutrizionale è un follow-up personalizzato in base alla richiesta del paziente. I miei coaching possono includere

Controllo del cibo a casa tua

La creazione di liste della spesa in base ai menu

Imparare a leggere le etichette

Creazione di menu personalizzati

Coaching fisico mirato alla perdita di grasso corporeo

Questo è per chiunque abbia una comprensione della nutrizione e stia cercando di ottimizzare le proprie prestazioni sportive e per atleti professionisti o coloro che praticano sport di alto livello.

• Strategie nutrizionali per l'allenamento

• Strategie nutrizionali per il giorno della competizione / gara (preparazione PRE, DURANTE e POST per le competizioni <per 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, ultra maratona e gare di montagna, per triathlon e sport di squadra>)

• Valutazione della composizione corporea

• Periodizzare l'alimentazione per obiettivi di allenamento e sport a breve e lungo termine

• Mangiare quotidianamente per supportare le esigenze sportive e ottimizzare la salute

• Definizione e tonificazione

• Aumento di massa

• Body building

Elettromiografia

• Misura la percentuale di grasso corporeo complessivo in modo rapido e preciso

• Misura la percentuale di grasso locale in 24 aree diverse

• Identifica la forza relativa dei muscoli e la qualità muscolare di 24 gruppi muscolari

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• Preparazione per 5 km, 10 km , mezza maratona e maratona

• Preparazione per ultra maratone e corse di montagna

• Preparazione per gli sport di squadra