Admin
- 16 nov 2022
- 1 min
Piante e spezie: un ottimo modo per ridurre il condimento e le salse.
Piante e spezie: un ottimo modo per ridurre il condimento. I condimenti giocano un ruolo importante nel conteggio delle Kcal giornaliere....
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- 24 ott 2022
- 1 min
Strategie per aumentare visivamente la quantità di carboidrati durante una dieta
Uno dei problemi principali quando le persone o gli atleti sono a dieta è la limitazione delle quantità. Si tratta spesso di carboidrati,...
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- 22 ott 2022
- 1 min
Snack post-recupero, frutti rossi (antiossidanti per ridurre i danni muscolari)
Qual è il tuo snack preferito dopo la partita? Dal punto di vista nutrizionale durante una partita, una torta ai frutti rossi è un'ottima...
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- 5 lug 2022
- 2 min
Konnyaku un ingrediente vegetale poco conosciuto!
Konnyaku (Konjac, こんにゃく) è un alimento gommoso e insapore a zero calorie a base di patate dolci, ricco di fibre e aggiunto a vari foos...
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- 5 lug 2022
- 1 min
Nuove strategie per migliorare il microbioma intestinale
Uno dei segreti meglio custoditi della cucina giapponese è una gamma di contorni noti come tsukemono 漬物. La loro preparazione si avvale...
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- 20 giu 2022
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Un modo pratico per mangiare proteine: lo snack di pesce essiccato
A volte abbiamo difficoltà a trovare cibi pratici e che contengano proteine e grassi buoni per un recupero ottimale dei muscoli. Avete...
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- 15 giu 2022
- 1 min
Camminare: un modo ottimale per il recupero post corsa
Questa volta non voglio concentrarmi sull'aspetto nutrizionale del recupero che è ovviamente una parte fondamentale del processo, ma più...
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- 31 mag 2022
- 1 min
Migliora e testa la tua alimentazione durante un lungo allenamento
Nutrizione da allenamento lungo Se stai pianificando più di 2 ore considera di ingerire 60/90gr ora di carboidrati. Ecco alcuni panini al...
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- 28 mag 2022
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Nuovi prodotti nutrizionali per la gara.
Testando nuovi prodotti nutrizionali per la gara. Non sperimentare nuovi prodotti il giorno della gara! Attieniti a ciò che hai testato...
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- 28 mag 2022
- 1 min
CIBO PRE e POST ALLENAMENTO
Penso che sia sempre importante avere più di un'opzione per non annoiarsi e anche per indagare se ci sono nuovi alimenti che funzionano...
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