Quali sono i cibi che dovrei mangiare, quanto e quando?

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Stai cercando di raggiungere il massimo per il tuo prossimo evento e

non sai come fare?

Sei confuso su quali integratori prendere e quando?

 

Ti stai riprendendo da allenamento e competizione in modo ottimale?

 

Stai cercando di destreggiarti tra le tue prestazioni lavorative quotidiane e quelle sportive?

 

Un nutrizionista sportivo può aiutarti ad ottenere la giusta energia, al momento giusto.

Hai mai provato com'è alimentarsi e recuperare in modo ottimale nel tuo sport?

 

In poche parole, l'alimentazione sportiva è il pezzo vitale del puzzle delle prestazioni sportive.

 

Se non fornisci al tuo corpo un piano nutrizionale ottimale, non puoi aspettarti che tutto quel duro lavoro nel tuo sport sia ripagato. Gli atleti più performanti includono che il loro programma di prestazioni sportive sia ottimizzato sempre con la giusta dose di carburante.

 

Questo si puo fare solo fornendo le giuste quantità di carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali; la nutrizione nelle prestazioni sportive può fare la differenza tra vincere e perdere una competizione o una partita.

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Prezzi

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Atleti (individuali)

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• Pianificazione nutrizionale personalizzata

• Gestione delle prestazioni

• Ottimizzare il recupero

• Prevenire il sovrallenamento

• Gestione dei supplementi in modo sicuro

• Gestione del peso e composizione corporea

 Cosa include il piano alimentare personalizzato:

 

Bilancio degli alimenti pre-seguimento:

• Diagnosi alimentare prima dell'inizio del follow-up (possibili carenze alimentari, ecc.),

• Determinazione delle esigenze nutrizionali in base alla disciplina,

• Raccolta di dati personali: età, altezza, peso, lavoro, anzianità nella disciplina, gusti alimentari, esperienza sportiva ...

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Piano alimentare personalizzato:

• Bilancio energetico,

• Adattamento al programma di allenamento,

• Piano alimentare periodizzato e personalizzato,

• Programma educativo su come leggere le etichette degli alimenti.

• Personalizzazione dei supplementi durante partite o gare (a seconda del tuo obiettivo, differenza di livello, ecc.),

• Supporto per i periodi pre, per e post sforzo (prima, durante e dopo) per le tue competizioni di allenamento e sportive.

 

Monitoraggio nutrizionale completo via e-mail per rispondere a qualsiasi domanda e cambi a seguito di un evento imprevisto.

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MY +:

• Personalizzazione al 100% su di te e in particolare sul tuo programma di allenamento,

• Spiegazione e giustificazioni aggiuntive sulla scelta del cibo,

• Possibilità di modificare il programma secondo necessità,

• Programmi che si sono dimostrati validi per atleti di alto livello e dilettanti!

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Squadre e organizzazioni

Dopo una valutazione iniziale delle esigenze, costruiremmo un piano adatto alle esigenze e al budget.

• Piani nutrizionali personalizzati per individui o gruppi/squadre

• Un recupero strutturato per la tua squadra, giocatori o gli atleti

• Realizzazione degli obiettivi (x es: perdere peso, aumentare di peso, massa muscolare, prestazioni, infortuni, ecc...)

• Gestione dei supplementi in modo sicuro

• Prevenzione del sovrallenamento (e lesioni)

• Gestione del peso e composizione corporea

• Un solido piano di implementazione per ottimizzare le prestazioni periodizzato al momento dell'anno

• Follow-up mensile secondo il calendario degli atleti e eventi imprevisti (affaticamento, sovrallenamento, adattamento nel tempo per migliorare le prestazioni, rapido recupero dalla competizione o partita, infortuni, aumento della massa muscolare, test di idratazione).

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